Nos pieds sont des organes complexes supportant l’intégralité de notre poids corporel à chaque pas. Alors, ressentir une douleur sous la plante des pieds en marchant peut vite devenir un véritable frein à nos activités quotidiennes. Ce symptôme traduit souvent un déséquilibre ou une pathologie liée à cette partie de notre corps. La nature de la douleur, sa localisation et sa durée permettent d’orienter vers une cause précise de ce problème de santé qui, sans un diagnostic adéquat, risque de s’aggraver et de nuire fortement à notre mobilité. Retrouvez dans cet article les causes les plus courantes qui expliquent cette douleur plantaire au cours de la marche.
Sommaire
Une fasciite plantaire
Si vous ressentez une douleur aiguë au niveau du talon, en particulier lors des premiers pas le matin ou après une longue période d’inactivité, il est probable que vous soyez confronté à une aponévrosite plantaire encore appelée fasciite plantaire. Cette affection résulte de l’inflammation de l’aponévrose, une membrane fibreuse épaisse qui relie l’os du talon à la base des orteils. Cette membrane joue un rôle important en soutenant la voûte plantaire et en amortissant les chocs.
La douleur d’une fasciite plantaire s’apparente à une sensation de coup de poignard. Elle peut s’atténuer après quelques minutes de marche, mais a tendance à revenir après une longue période d’effort ou en fin de journée. Plusieurs facteurs favorisent cette condition tels que le port de chaussures inadaptées, un surpoids ou les activités physiques intenses sollicitant à répétition les pieds (course, marche prolongée).
Une métatarsalgie
Lorsque la douleur se concentre plutôt sur l’avant du pied, juste avant les orteils, il s’agit probablement d’une métatarsalgie. Ce terme désigne la douleur ressentie au niveau des os de l’avant-pied, provoquant une sensation de brûlure ou d’inconfort, comme si vous marchiez sur un caillou. Cette pathologie résulte généralement d’une pression excessive exercée sur cette zone du pied. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause, notamment :
- le port de chaussures à talons qui déplacent le poids du corps vers l’avant ;
- des chaussures trop serrées qui compriment les orteils ;
- des déformations du pied telles qu’un hallux valgus ou des orteils en griffe ;
- la pratique intensive de sports avec des sauts ou des courses ;
- la diminution du coussinet graisseux plantaire liée à l’âge, réduisant l’amortissement.
Un névrome de Morton
Si vous ressentez une douleur ressemblant à des décharges électriques ou à une brûlure, principalement entre le 3e et le 4e orteil, le névrome de Morton pourrait en être responsable. Il ne s’agit pas d’une tumeur maligne, mais de l’épaississement d’un nerf interdigital suite à une compression chronique de ce dernier.
Cette compression nerveuse s’aggrave par le port de chaussures étroites qui exercent une pression sur l’avant-pied. La douleur s’intensifie lors de la marche et diminue lorsque l’on retire ses chaussures ou que l’on masse la zone affectée. Les personnes touchées rapportent parfois une sensation de ‘’clic’’ ou l’impression d’un corps étranger dans le pied. Le soulagement passe généralement par le repos et le port de chaussures plus larges.
Les problèmes biomécaniques du pied
La forme de votre pied joue un rôle considérable dans la répartition des pressions exercées lors de la marche. Les pieds plats, caractérisés par un affaissement de la voûte plantaire, tendent à étirer l’aponévrose, favorisant son inflammation. À l’opposé, les pieds creux, lorsque la voûte est très prononcée, concentrent la charge sur le talon et l’avant-pied, augmentant le risque de métatarsalgie. Dans ces cas, une correction orthopédique à travers le port de semelles sur mesure se révèle souvent indispensable pour répartir plus uniformément les pressions et diminuer la douleur.
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Antoine Blanchard, cuisinier de formation, est spécialisé dans les recettes minceur et santé, privilégiant des ingrédients locaux et naturels.
