Les régurgitations et l’inconfort après les repas sont monnaie courante chez les nourrissons. Mais lorsque ces remontées deviennent fréquentes, douloureuses et perturbent le sommeil ou l’alimentation de votre enfant, on parle de reflux gastro-œsophagien. Face à ce trouble, de nombreux parents cherchent des alternatives douces avant d’envisager des traitements médicamenteux. Heureusement, des solutions naturelles et des ajustements du quotidien se révèlent souvent très efficaces pour apaiser ces désagréments. Cet article vous propose un guide pratique pour mieux gérer le RGO de votre enfant avec des méthodes simples et sans risque.
Sommaire
Adapter la posture pour réduire le reflux chez l’enfant
L’une des causes principales du reflux gastro-œsophagien chez le tout-petit est l’immaturité de son système digestif, notamment du cardia, ce petit muscle qui ferme l’entrée de l’estomac. La gravité devient alors votre meilleure alliée.
La première règle est de maintenir votre enfant en position verticale pendant et après chaque repas. Vous pouvez le garder contre vous, dans un porte-bébé ou simplement dans vos bras, pendant au moins 20 à 30 minutes après la tétée ou le biberon. Évitez de le coucher immédiatement ou de le placer dans un transat qui le comprime et favorise les remontées.
De même, lors des changes, tournez doucement l’enfant sur le côté au lieu de lui relever les jambes pour éviter de comprimer son ventre. Et pour le sommeil, surélever légèrement la tête du lit en plaçant une serviette ou un coussin sous le matelas (jamais dans le lit) permet de réduire le reflux nocturne.
Revoir l’alimentation afin de diminuer les remontées acides
L’alimentation est un autre levier majeur pour diminuer l’intensité du RGO chez l’enfant. Que ce dernier soit allaité ou nourri au biberon, les modifications suivantes peuvent faire une grande différence :
- fractionner les repas : proposez à l’enfant des quantités plus petites mais plus fréquentes. Un estomac moins rempli subit moins de pression, ce qui limite les risques de remontées acides ;
- faire des pauses : durant la tétée ou le biberon, faites des pauses pour permettre à votre enfant de faire son rot en bavardant. Cela évite que l’air avalé ne pousse le contenu de l’estomac vers l’œsophage ;
- adapter le lait : pour les bébés au biberon, des laits infantiles épaissis (anti-régurgitations) sont disponibles. Ils sont enrichis en amidon de maïs ou en caroube pour alourdir le bol alimentaire dans l’estomac. Vous pouvez en discuter avec votre pédiatre ;
- pour la mère allaitante : certains aliments que vous consommez peuvent affecter votre bébé. Essayez de limiter les produits laitiers de vache, les aliments très acides (agrumes et tomates), le café ou les plats épicés pour voir si cela améliore les symptômes de votre enfant.
Utiliser des remèdes naturels d’appoint avec précaution
Si certaines plantes sont reconnues pour leurs vertus apaisantes sur le système digestif, leur utilisation chez l’enfant requiert une grande prudence. Connues pour leurs propriétés calmantes et digestives, les infusions de camomille matricaire ou de mélisse peuvent être proposées en petites quantités (1 à 2 cuillères à café avant un repas), mais toujours après avoir demandé l’avis de votre pédiatre ou d’un pharmacien.
En outre, le gingembre qui est réputé pour son action anti-nauséeuse peut être utilisé par la mère allaitante. Quant au jus d’aloe vera ou à l’extrait de réglisse déglycyrrhizinée (DGL), leur usage est plus délicat chez les jeunes enfants et ne doit jamais se faire sans supervision médicale. Ces solutions ne remplacent en aucun cas les ajustements alimentaires et posturaux qui restent la base du traitement naturel du RGO.
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Passionné par l’art culinaire et la diététique, Thomas Ferré allie savoir-faire et créativité pour proposer des conseils nutritionnels et des recettes équilibrées.
