Les glaires dans la gorge sont souvent inconfortables et peuvent causer des difficultés respiratoires, des sensations de corps étranger ou une gêne constante. Elles peuvent être liées à plusieurs causes, de simples irritations des voies respiratoires à des infections plus sérieuses. Découvrez ici les causes, les remèdes naturels, et des conseils pour vous aider à vous débarrasser de cette gêne de manière efficace.
Sommaire
Quelles sont les causes des glaires persistantes dans la gorge ?
Les glaires, ou mucus, sont produits naturellement par les voies respiratoires pour protéger les poumons contre les infections et les produits irritants. Cependant, une production excessive de glaires dans la gorge peut affecter la santé et être due à des causes variées. Parmi les plus courantes, on retrouve les infections respiratoires comme :
- le rhume ;
- la grippe ;
- la sinusite chronique, qui augmentent la sécrétion de mucus dans le nez, la bouche et la gorge.
D’autres affections telles que les allergies, la fumée ou même le changement de saison peuvent également stimuler la production de glaires. Dans certains cas, vous pouvez avoir une sécrétion excessive de glaire dans la gorge en cas de troubles digestifs comme le reflux gastro-œsophagien. En effet, le RGO peut entraîner des glaires dans la gorge, en raison des remontées acides qui irritent les muqueuses de l’œsophage.
Quels remèdes naturels sont efficaces pour éliminer les glaires dans la gorge ?
Plusieurs remèdes naturels peuvent aider à dissoudre les glaires et à calmer le mal. L’un des plus simples et efficaces est de boire de l’eau chaude régulièrement pour fluidifier le mucus. En plus de cette astuce, vous pouvez aussi boire une infusion de gingembre et de miel pour apaiser la gorge tout en réduisant l’inflammation.
Un autre remède efficace s’avère le sérum physiologique. Ce dernier, en usage nasal, est utile pour nettoyer vos voies respiratoires et réduire l’accumulation de glaires dans le nez et la gorge. Vous pouvez aussi avoir recours à l’eau salée. Le gargarisme avec de l’eau salée est, en effet, un autre remède naturel :
- il soulage la gorge ;
- il aide à désinfecter ;
- il réduit les glaires.
Enfin, vous pouvez inhaler de la vapeur pour libérer les voies respiratoires et éliminer les glaires dans la gorge. Cela permet de retrouver votre bien-être et votre confort.
Comment le mucus affecte-t-il la respiration et le confort de la gorge ?
Le mucus excessif peut causer une sensation de corps étranger dans la gorge et rendre la respiration difficile, provoquant des épisodes de toux sèche ou grasse. Ce mucus peut obstruer partiellement les voies respiratoires, créant un inconfort dans la gorge et la bouche. Si vous avez de la fièvre ou des douleurs intenses, il est préférable de consulter un professionnel de santé. Un excès de mucus peut également irriter les muqueuses, ce qui peut entraîner une sensation de brûlure ou de picotement. Avez-vous réalisé un examen de NFS ? Découvrez ici à partir de quand s’inquiéter pour un taux de leucocytes élevés.
Quels aliments ou boissons peuvent réduire la production de mucus ?
La production de mucus au niveau de la gorge est également causée par certains aliments. Les aliments jouent un rôle important dans la réduction ou l’augmentation de la production de mucus. Vous devez, en effet, éviter les produits laitiers et les aliments gras, qui peuvent accentuer la production de glaires.
En revanche, des boissons chaudes comme des tisanes au thym, à la menthe, ou à l’eucalyptus ont des vertus décongestionnantes et apaisantes pour la gorge. Par ailleurs, les fruits riches en vitamine C, comme les oranges ou les kiwis, aident à renforcer les défenses du corps et à prévenir les infections, limitant ainsi la production de mucus.
Quelles pratiques quotidiennes peuvent aider à éviter la formation excessive de glaires ?
Certaines habitudes peuvent aider à prévenir l’accumulation de mucus dans la gorge. Boire de l’eau tout au long de la journée maintient l’hydratation des muqueuses et limite la production de glaires épaisses. Il est aussi recommandé d’éviter de fumer et de réduire l’exposition à des irritants comme la poussière ou la pollution, car ceux-ci peuvent irriter les voies respiratoires et stimuler la production de mucus.
Pour les bébés, il est conseillé d’utiliser du sérum physiologique pour nettoyer leur nez et leur bouche, surtout en cas d’encombrement. Si les glaires sont accompagnées de symptômes plus graves, comme une forte fièvre ou une douleur persistante, il est important de consulter un médecin généraliste ou un autre professionnel de santé.
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Passionné par l’art culinaire et la diététique, Thomas Ferré allie savoir-faire et créativité pour proposer des conseils nutritionnels et des recettes équilibrées.
